Nếu bạn cảm thấy thực sự buồn ngủ và mệt mỏi trong những giờ đầu tiên làm việc trong văn phòng, rất có thể là nhiệt độ cơ thể của bạn không tăng đủ nhanh, có lẽ vì bạn đã không được tiếp xúc với ánh sáng đủ, hoặc không có đủ các hoạt động!Đối với hầu hết mọi người cao điểm tối ưu của nhiệt độ cơNói chuyện điện thoại trong khi ở trên giường hoặc nằm trên giường __ 5.Thuốc ngủ thường biến mất ngủ ngắn hạn thành mất ngủ mãn tính.Trong suốt buổi trưa và đầu buổi chiều chúng ta trải qua trung bình 50.cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Bạn có thể tìm thấy một phần thư giãn đặc biệt trong phụ lục của cuốn sách này.Suy nghĩ của chúng ta làm việc trong một sức đẩy rập khuôn, có nghĩa là khi bạn chăm chú tập trung vào trong một ý nghĩ, bạn thường giữ suy nghĩ về ý nghĩ đó, và ý nghĩ đó sẽ dẫn đến những ý nghĩ khác về bản chất đó.gây ra đầy năng lượng (rõ ràng là đáng lo ngại cho hệ thống giấc ngủ).Được rồi bạn biết đó, tôi nghĩ tôi thích quay qua hướng khác hơn.
Giai đoạn dài nhất là đối với giấc ngủ REM cuối của giấc ngủ, trong thời gian đó chúng ta thường thức dậy cho lần cuối cùng.
