Trong giai đoạn 3, 4 sóng não của chúng ta đạt được tần số thấp nhất, chúng ta phát ra những sóng não rất thấp gọi là sóng não delta và tâm trí của chúng ta dịch chuyển qua lại giữa vùng sóng não delta và theta.Hầu hết mọi người thức dậy vào buổi sáng cực kỳ khát nước.Bạn cũng đã học được một số vấn đề cơ bản về ý thức và tiềm thức tâm trí.Giá trị của giấc ngủ bạn cần cho hiệu suất tối ưu sẽ thay đổi.Nếu bạn tập thể dục vào buổi sáng bạn sẽ dễ dàng bước qua giai đoạn bóng ma sáng sớm như mọi người khác trải qua.Bạn sẽ thuyết phục ông chủ bạn để mua một số máy phát ánh sáng nhân tạo?3) Anh ấy không đặt bất kỳ ứng yêu cầu thể chất nào đến toàn bộ cơ thể, mà điều này làm giảm yêu cầu của cơ thể cho giấc ngủ sâu.Nếu bạn chưa tập thể dục, HÃY VẬN ĐỘNG! và bắt đầu ngay bây giờ.Xem ảnh này trong 3 người.khám phá thư giãn tinh thần trong phần sau của cuốn sách này.

Xem thêm Thu gọn